麥皮碳水化合物 【健康減肥】揀錯麥皮隨時越食越肥？

【健康減肥】揀錯麥皮隨時越食越肥？ 一文教你選擇健康麥皮減肥 …

麥皮屬於五穀類的食物，含有大量碳水化合物，但當加入糖漿，煉奶，糖等高卡食物，就會令麥片變得非常高卡，隨時越吃越肥。所以如果希望吃麥片減肥，建議不加任何其他材料，只用牛奶，豆奶或水製作麥皮。

麥皮篇2：麥皮有乜好？即食麥皮營養較低？營養師提醒：即食麥皮 …

麥皮（麥片）有何營養價值？即食麥皮營養價值較低？註冊營養師周詠苑（Jessa）解你知。 麥皮營養價值：助減低體內膽固醇 麥皮是原片取自完整燕麥粒，屬全榖類食物。麥皮含水溶性纖維，進入腸道後呈啫喱狀，與膽汁結合，然後人體會用膽固醇轉化為膽汁排出體外，從而減低體內積存的 …

食1匙燕麥 減1磅脂肪？
先讓我們了解麥皮的營養：它含碳水化合物，纖維和維他命B，能補充身體每日能量的需要和有助排便暢通。很多證據顯示，麥皮含豐富水溶性纖維，能阻擋食物中的膽固醇，使它不易被人體腸道吸收，故有降血膽固醇的功效。

吃麥皮減肥又健康？營養師解構麥皮種類及營養，建議這樣吃最好.

眾所周知，麥皮是健康食品，不少人更視之為減肥時必吃食物。當中的營養價值在哪？食用時有地方需注意嗎？不同食物配搭對其營養價值有影響嗎？今次由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文為大家解構食用麥皮時要留意的種種要點。 麥皮是甚麼？對身體有甚麼益處？

健康麥皮竟令三酸甘油酯升高！4種不適合食麥皮的人須注意
麥皮經常被標榜為健康，減肥的食品，不過你又有沒有想過其實 麥皮 暗藏危機呢？ 麥皮 含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，無疑達到減肥瘦身，降膽固醇的理想效果。然而，如果不了解清楚 麥皮 的特性或身體狀況，可能會引起反效果，嚴重者更賠上健康。

減肥早餐食乜好！營養師教路 麥皮正確食用方法＋7款低卡路里之 …

正確麥皮 食用法 人人都說膽固醇高就要吃麥皮，究竟吃多少才對呢？研究發現（詳情按此），每日攝取3克燕麥水溶性纖維（beta glucan）有助降低總膽固醇，即每日要進食70克／大半碗（9湯匙 ）麥片就足夠。不僅要攝取足夠燕麥水溶性纖維，而且同時要

5種最高危早餐食物 營養師：別以為即沖麥皮很有營養！
3.即沖麥皮 市面上的即沖麥皮都添加了不同的味道，這些香味，甜味都來自添加劑和游離糖，以為麥皮有營養，其實得不償失。 替代品 睡前浸軟一些原粒麥皮放雪櫃，醒來煮約5分 鐘，還可以根據自己喜好添加一些水果和果仁，營養更完整又飽肚。

麥皮健康但不可亂吃 可能會引起反效果
大家知道麥皮是健康，減肥的食品，就連營養師也大力推介，不過麥皮暗藏影響健康的危機。如果不正確食用麥皮可能引起反效果，嚴重者更賠上自己的健康。 麥皮含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，有減肥瘦身，降膽固醇的效果。食麥皮雖然可以降低膽固醇，但吃

[知識篇] 碳水化合物大揭密 @ 愛健身 :: 痞客邦

許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時，通常會選擇減少碳水化合物的攝取，甚至不吃，期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源，如果攝取量無法供應每日需求，身體將改由分解蛋白質或脂肪去產生熱量，以應

麥片早餐的糖衣陷阱 食一碗糖分超標
4/11/2016 · 其他建議的早餐配搭包括芝士烚蛋三文治或是一杯奶加麥皮以及一湯匙的芝麻粉。如果外食則可選擇番茄牛肉通粉，以及火腿煎蛋通粉。 長期攝取高糖食物會加速皮膚及細胞老化 長期攝取高糖食物會加速皮膚及細胞老化，以及出現增磅等問題。