脊椎功能性檢測03 胸椎活動度測試(駝背測試) 預防駝背、五十肩╴胸椎活動度測試《健康，自脊來》

預防駝背，五十肩╴胸椎活動度測試《健康，自脊來》

3. 脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。」 更多《健康，自脊來》的文章： 身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試 」 骨盆很重要！骨盆帶功能測試

12個脊椎功能測驗，馬上檢視脊椎健不建康？（內有示範影片）(上)

為了讓大家能夠簡單的檢測，自我檢視自己的脊椎功能是否正常，脊椎的 保健達人鄭雲龍老師 要跟大家分享12種在家裡就可以做的脊椎功能檢測測驗，愛長照將12種檢測分為上，下兩篇做介紹。 → 下篇請點我 12種檢測方式分別為： 1. 肩關節活動度測試 許多人到了中年5，60歲時，因為長期駝背 …

運動小常識 @ 中永和肚皮舞＊Rumi 忞慧的舞蹈世界 :: 痞客邦

胸椎活動度測試(駝背測試) – 脊椎功能性檢測03 骨盆帶平衡測試(座椅測試) – 脊椎功能性檢測04 腿後肌群柔軟度測試 – 脊椎功能性檢測05

原始點：花蓮Blog: 一月 2014

脊椎功能 性 檢測 03 胸椎活動度測試 (駝背測試) 這個測試同時也能檢測到頸椎與肩胛骨部位。透過此測試可了解自己是否已有駝背 （胸椎後 弓），頭前傾，肩膀內縮等壞姿勢，或是未來的駝背高危險群。長期持續駝背姿態容易產生 頭痛，頭暈，眼睛

老了不駝背，現在就做「肩關節活動度測試 」╴《健康，自脊來》

3. 脊椎保健達人鄭雲龍：「病人不該過度依賴醫師，健康的責任在自己身上。」 更多《健康，自脊來》的文章： 身體怎麼開始扭曲變形的？留意你的壞姿勢與壞衣物 預防駝背，五十肩 胸椎活動度測試 骨盆很重要！骨盆帶功能測試

久坐辦公族，泳者必學！ 3個簡單訓練打開胸椎與肩關節
訓練目的 每次游泳訓練前都要進行這兩個關節的活動度訓練。有次跟好朋友山姆伯伯談到胸椎關節與肩關節活動度的問題，他提出的觀念非常棒，對自由式來說尤其重要，他說：「肩膀活動度需要先有胸椎的旋轉能力，而胸椎旋轉的活動度又涉及胸椎伸展的能力，所以如果胸椎伸展的活動幅度 …

脊椎健康度測試 @ 身體的智慧，這裡都知道 :: 痞客邦

目前分類：脊椎健康度測試 (2) 瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要 Jun 19 Tue 2012 21:47 脊椎健康度小測試-解答與說明篇 脊椎功能檢測 (4) 脊椎調衡運動 (5) 筋膜放鬆運動 (1) 身體智慧快訊 (3) 官方訊息 (3) 活動資訊 (2) 專家介紹 (2) 抒壓抗發炎 (1) 脊椎癥狀大

健康，自脊來：脊椎保健達人鄭雲龍改變千萬人的脊椎強背術
第八章 12種脊椎自我檢測法 肩關節活動度測試／肩胛帶柔軟度測試／股四頭肌柔軟度測試／胸椎活動度測試／骨盆帶功能測試／腿後肌群柔軟度測試／股四頭肌肌耐力測試／原地踏步／雙腿抬直測試／平衡測試／仰臥起坐測試／髖部屈肌柔軟度測試 第九

一次了解僵直性脊椎炎癥狀，成因以及如何治療僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎是好發於20歲～40歲男性，典型癥狀為「晨僵」，意即早上起床時身體僵硬疼痛，活動後會漸漸緩解。診斷部分可透過抽血檢測白血球抗原，約9成的患者帶有HLA-B27基因。目前無法治癒，可藉由復健

惡血留內，酸痛植根—腳踝扭傷處置注意事項
Nov 18， 2015 – 踝扭傷看似小事，若治不得法，卻常成痼疾。 這是作為內科醫師的我，心有所不忍， 不得不花時間，寫下這篇文章的主要原因。 前幾天在附近上班的阿凱帶了他的同事來看診，除了一些內科的癥狀，主要是他的右腳