拉腳筋板製作 零難度！這樣幫小腿拉筋，平衡自律神經消水腫
零難度！這樣幫小腿拉筋，平衡自律神經消水腫 |早安健康
提到拉筋，可能會想到得把身體扭來彎去，又痛又累，其實只要用點輔助工具，不須咬牙勉強做高難度的動作，即使沒有專用工具也不必擔心，用雜誌，電話簿就能製作高低差，輕鬆進行簡單的靠牆伸展。 STEP1.腳底貼地，腳掌踩上輔助工具做出來的高度。
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你猜猜這是甚麼地方？ 茄梨
1 1984年 1984年。 張楊被人潮推擠著踉蹌出火車站，仰臉打量這個陌生的城市。 省城的天空灰濛濛的。站前小廣場中間立著一尊塑像，白油漆斑駁剝落，遠遠看過去已經瞅不出是啥了。不過張楊並沒在意這些，從他走出出站口起看見的路人也好，事物也好，但凡入眼就全是新奇的，全是他沒 …
蜂蜜甜酒 黑化聖騎士 by 霧矢翊 (上部)
《[穿書]黑化聖騎士》作者：霧矢翊 文案： 簡陸帶著一個渣系統穿越成了一本黑暗瑪麗蘇NP小說裡的光明神殿的聖子，而且還是個反派人物之一，黑暗瑪麗蘇女主登頂成神的踏腳石，短命的炮灰。作為一個三觀正值的好青年，簡陸在異界的目標是：壽終正寢！
