懷孕水果份量 懷孕期的營養健康

懷孕期的營養健康
懷孕期間媽媽需要特別的營養供應，確保有充足的養分儲備供胎兒生長所需。但您無需吃上兩個人的分量，只要選擇豐富的食物便營養可。您必須注意所選食物的建議分量及認識每種營養的功用，以確實您和寶寶都能健康成長。 每餐必需：麵包，穀類，米飯，粉麵和馬鈴薯。每餐約一拳頭大少份量

孕期要知道-孕媽咪每日營養攝取量表
孕婦維生素的每日攝取量也較常人為多。媽咪知道孕期需要補充哪些營養嗎？ 讓醫學博士郭純育醫師 來告訴你～孩子是否健康，聰明，早在懷孕，甚至孕前就決定了! 維生素 A 每天需四千二百國際單位，維生素 B1 需 1.2 毫克，維生素 B2 需 1.3 毫克，菸鹼酸需 16 毫克，

孕婦不能吃什麼？懷孕飲食怎麼吃才營養又健康？
懷孕後期是寶寶快速成長，媽媽身體組織增生的階段，孕婦飲食的份量當然要增加，以支持寶寶與媽媽對營養素跟能量的需求，孕婦不能吃什麼？怎麼吃才對呢？

獨/懷孕5個月竟胖25公斤！營養師：因「這東西」吃太多
33歲的小婷（化名）首次懷孕，因是第一胎太開心，加上荷爾蒙改變，所以什麼都吃，早餐會吃很多麵包外，午晚餐愛吃重口味的水餃，雞排，火鍋

懷孕育兒親子網站
MaMaStation.com 媽媽站是香港最受媽媽歡迎的懷孕育兒親子資訊網站，每天為你提供各種最新資訊，專題採訪，名人親子訪談，購物情報及母嬰用品評論，亦提供全面的母嬰用品資訊及懷孕育兒知識等，而且會隨時送出不同禮物及優惠予會員，經常登入www.mamastation.com，驚喜隨時出現。

懷孕吃水果禁忌及種類挑選
導讀： 懷孕媽媽常多吃水果養顏美容，而且胎兒也可以皮膚水嫩，所以肆無忌憚的補充大量水果，不過你知道哪些水果不能攝取過多嗎？一方面防止糖分過高，或是水果性寒，多吃容易導致子宮冰冷甚至流產，不可不慎！

孕媽咪怎麼吃最健康？營養師開「懷孕 3 階段」菜單
孕媽咪怎麼吃，對腹中小生命最好呢？(Pixabay) 懷孕 3 階段，營養師開菜單 懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境，供給足夠的營養，好讓胎兒能有好的成長及發育，而媽媽應以正常飲食為基礎，藉調整營養素及熱量的攝取，供給媽媽在懷孕期間所需的營養素，維持孕婦本身的健康 …

妊娠糖尿病沒那麼可怕 醫：把握6要點即可控制
最近朋友跟我聊到懷孕時高血糖，我腦海中又浮現當新手醫師的看診經驗： 一位年輕孕婦檢查出妊娠糖尿病，我自以為「護病心切」，立刻開始叮嚀：「血糖怎麼這麼高？到底吃了什麼，有沒有在運動啊！」，「是不是飲料喝太多，水果你吃幾份，三餐都外食嗎？

鈣與維他命D﹕ 對各種年齡的人都重要 (Calcium and Vitamin D: Important at Every …

部份高鈣食品 食物 含鈣量 (毫克) 資料來源：2004年度醫事總署關於骨骼健康與骨質疏鬆癥的報告–這份報告對您有什麼影響。美國健康與人類服務部，醫事總署辦公室，2004年出版，第12頁至第13頁。 加鈣燕麥片，1小袋

營養師告訴你，為什麼酪梨是「脂肪」而非「水果」！-Stella的營 …

酪梨，在一般人的印象中是屬於價高且健康的水果。網路上有很多文章介紹酪梨對健康的好處，許多人也因為它的健康形象，而將它列入減肥或健康計畫當中，並喝酪梨牛奶來減肥或維持健康。但你可能不知道，酪梨在食物分類上是歸類於「脂肪」，而非水果；一杯500cc酪梨牛奶熱量高達三 …